Польза Анантасаны

Анантасана или поза Ананты благотворно воздействует на область таза, облегчает боли в спине, расслабляет коленные суставы и мышцы живота, устраняет жировые отложения в области талии, бедер и ягодиц.

Техника выполнения Анантасаны

  1. Лечь на левый бок, головой на север. Левой рукой подпереть голову, ноги держать прямыми.
  2. Большим, указательным и средним пальцами правой руки взяться за большой палец правой ноги, вытянуть правую ногу и правую руку вертикально вверх. Следить, чтобы ноги были выпрямлены.
  3. Дыхание свободное.
  4. Сознание направить на Манипура-чакру.
  5. Находиться в асане 5 минут.
  6. Выйти из позы.
  7. Повторить асану с левой ногой.

 

анантасана
поза ананты

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!