Польза Баддха Конасаны

Баддха Конасана (поза бабочки) тонизирует почки, устраняет нарушения в работе мочеполовой системы, предупреждает варикозное расширение вен.

Техника выполнения Баддха Конасаны

  1. 1. Сесть на пол, лицом на север, ноги вытянуть прямо перед собой.
  2. Ноги согнуть в коленях, стопы прижать друг к другу, руками обхватить пальцы стоп, взявшись в замок. Желательно, чтобы колени и бедра лежали на полу. Шея, спина и голова должны находиться на одной прямой.
  3. Дыхание свободное.
  4. Сознание направить на Аджна-чакру.
  5. Сделать полный вдох.
  6. С полным выдохом наклониться вперед и подбородком достать пола. Локти лежат на бедрах.
  7. Дыхание свободное.
  8. В позе находиться до 5 минут.
  9. Сознание направить на Манипура-чакру.
  10. С полным вдохом выпрямиться. Распрямить ноги, выйти из асаны.

Баддха Конасана поза бабочки

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!