Польза Баддха Падмасаны

Асана раскрепощает суставы увеличивает подвижность бёдер, раскрывает грудную клетка, предотвращает болезни ЖКТ, способствует улучшению осанки.

Техника выполнения:

  1. Сесть в Падмасану, лицом на север.
  2. Руки скрестить за спиной и взяться руками за большие пальцы ног.
  3. Откинуть голову как можно больше назад, свести лопатки.
  4. Дыхание свободное.
  5. Сознание направить на Анахата-чакру.
  6. В позе находиться 5 минут.
  7. Вернуться в исходное положение, сменить положение ног и повторить асану.

баддха падмасана

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!