Выбрав йогу для похудения, не стоит подходить к ней однобоко и думать лишь о потере килограммов. Они начнут уходить только при условии оздоровления организма, очищения его от шлаков и, главное, — установления гармонии между духом и телом. То есть, похудение в йоге обеспечивается не только за счет физических занятий, а благодаря комплексному подходу к образу жизни вообще.
Не стоит забывать о том, что излишний вес часто связан с многочисленными стрессами, которые человек стремиться «заесть». Занимаясь йогой, вы сведете их появление к минимуму, и, как следствие, меньшее потребление пищи также приведет к похудению.
Программа для похудения включает в себя общую часть и индивидуальную.
Общая часть:
- дыхательные практики;
- асаны укрепляющие живот, спину, бедра, способствуют сжиганию жира в этих областях;
- асаны, гармонизирующие процесс пищеварения;
- основы релаксации;
- занятия с психологом;
- занятия с диетологом.
