На мастер-классе вы научитесь распознавать напряжение в теле, освоите несколько техник релаксации, составите свой собственный список «релакс-мероприятий». И, конечно же, будем осваивать Шавасану — позу полного расслабления.
Шавасана, или поза трупа, самая сложная в йоге. Казалось бы, всё просто: лёг на спину, закрыл глаза и лежишь себе, расслабляешься. Важно ещё остановить поток мыслей. Наше тело полностью расслаблено тогда, когда мыслей в голове нет, и при этом вы не спите.
То, с чем сталкиваются новички, — это вероятность уснуть во время Шавасаны или сложности с остановкой работы сознания. И если в Шавасане вы думаете о чём-либо, ощущаете своё тело или какую-либо его часть, то полного расслабления нет.
На мастер-класс приглашаются все желающие. Опыт занятий йогой необязателен. Занятие проводится в мини-группе.
С собой иметь спортивный костюм — брюки и футболку с длинными рукавами или другую одежду, не стесняющую движений.
Продолжительность: 1-1,5 часа.
Стоимость участия: 700 руб.
Обучение проводит Янта — инструктор школы йоги «Крылья Совершенства».
Необходима предварительная запись.
Подробная информация и запись по телефону: +7 (911) 011-33-635