Йога здесь! точка доступа к телу «планета перемен»
Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11 Центральный район +7 (911) 011-33-63 +7 (812) 271-71-65
Санкт-Петербург, ул. Ушинского, д. 3, к.3 Калининский район +7 (812) 491-94-77 +7 (981) 888-07-85
Меню

Обучение

Подпишитесь на нашу рассылку!
Оставьте, пожалуйста, ваши имя, фамилию и e-mail
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Медитация способствует повышению качества нашей жизни – это внутреннее состояние удовлетворения жизнью, удовольствие от нее. Группа набирается, на Мытнинской.

Нужна ли современному человеку медитация, и если да, то зачем? Почему люди тратят годы своей жизни, чтобы научиться медитировать? Давайте разберемся.

Прежде всего, медитация – это путь к осознанной жизни. Мир, в котором мы живем живой. И чтобы его услышать и понять, нужно настроиться на внутреннюю тишину. И тогда открывается все многообразие жизни вокруг нас. Медитация помогает нам создать в голове тишину, когда стихает беспокойный поток мыслей, уходит шум и ум затихает.

В человеке все едино – тело, энергетическая система и психика – его мысли, эмоции и действия. Все взаимосвязано. Не существует одно в отрыве от другого. И медитация помогает нам научиться, всем этим управлять. Как?

Согласно современным научным данным в нашем мозге есть две нейронные сети: внешняя – работает при выполнении каких-то задач во «внешнем мире», будь то общение с другими людьми, выполнение какой-то работы и т. д. и внутренняя – для общения с собой. Она обнаруживается, когда у человека включается самоанализ, когда он размышляет о самом себе, своих эмоциях, анализирует поступки и т. п.

Она связана с феноменом самосознания. Иначе говоря, эта сеть отвечает за понимание того, что ты — это ты.

Одновременно они обычно не работают. Но по результатам научных исследований выяснилось, что вместе они включаются во время медитации, при достижении чувства гармонии и единения с миром. Мозг изменяет описанное выше правило: в нём сразу активизируются обе системы, и внешняя, и внутренняя.
Таким образом, достигается наша целостность, нами осознается единство и неразрывная связь с миром.

В состоянии медитации снижается негативный эмоциональный фон. Вырабатывается привычка контролировать свои эмоции и состояния. Мы начинаем осознавать причины того, что с нами происходит. Мы познаем себя и таким образом можем воздействовать на свои отношения с окружающим миром.
Стихает глубинное внутреннее беспокойство, мы начинаем слышать себя – свои истинные мысли, желания, потребности. Учимся доверять себе и жизни. Познаем, учимся понимать, принимать и любить себя.

Нам известен Закон материальности мысли. Медитация помогает осознать, какой силой обладают наши мысли, и как важно осторожно с ними обращаться, чтобы не вредить себе и миру. Потому что за все наши мысли, эмоции, действия мы несем ответственность. И понимая это и управляя своими мыслями, мы можем уберечь себя и окружающих от многих проблем.

Постепенно медитация становиться нашей насущной потребностью. Мы начинаем постигать ее смысл. В результате практики глубокого погружения в себя происходят качественные изменения в нашей жизни.

В западной культуре медитация часто носит прикладной характер. Люди используют медитацию, чтобы улучшить свое здоровье, получить какие-то блага. И все это реально. Но, практикуя медитацию, они приобщаются к ее истинным ценностям, как средству познания себя и мира и осознания своего единства с ним.

Есть несколько условий, которые необходимо соблюдать в процессе медитации. Прежде всего – это неподвижность позы. Для тех, кто давно практикует медитацию, в йоге используется пять поз.  Для тех, кто только начинает, можно использовать произвольные позы, постепенно тренируя свое тело, приучая его к нужным позам.

Вторым условием является тишина. Поэтому лучше всего медитировать ранним утром, когда мир только просыпается, и еще очень мало отвлекающих факторов.

В течение дня можно делать небольшие островки внутренней тишины. Настроиться на себя, понаблюдать за своими внутренними ощущениями, состояниями. Это хорошо успокаивает и снимает стресс. Помогает поддерживать состояние внутреннего наблюдателя.

ПРОГРАММА КУРСА: 4 занятия, продолжительностью 1 час 15 минут.

Практики и приемы, которые помогают научиться медитировать:

  • Дыхание – диафрагмальное, очистительное, с опорой (счет или движение тела) и без опоры
  • Наблюдение за ощущениями тела, мыслями, эмоциями, состояниями
  • Расслабление тела, лица, головы, снятие напряжения
  • Восстановление энергетики, работа с энергетическими каналами
  • Йога нидра - глубокая релаксация
  • Самомассаж тела, головы, ног
  • Разминка – суставная гимнастика
  • Визуализация – медитация в потоке
  • Мантра-медитация
  • Молитва благодарности. Состояние благодарности
  • Динамическая медитация
  • Шавасана

Медитация способствует повышению качества нашей жизни – это внутреннее состояние удовлетворения жизнью, удовольствие от нее.
Медитация помогает реализации наших истинных целей и потребностей.

Занятия курса проходят по субботам с 11:30 до 12:45, в йога-центре на Мытнинской.

Стоимость курса: 4500 руб.

Индивидуальное прохождение курса: 5800 руб.

Автор и ведущая программы — психолог Виктория Романова

Справки и запись по телефону: (812) 271-71-65.

У вас остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Йога
Йога
Йога для детей
Для детей
Йога для беременных
Для беременных
Обучение
Обучение
Медитация
Медитация
Массаж
Массаж
Оздоровление
Оздоровительные программы
Туры и выездные семинары
Туры и семинары
Психология
Психология

Медитации и семинары

24 июня 2018, 09:00 Интенсивный сертификационный курс для инструкторов йоги
Мытнинская, д. 11
24 июня 2018, 13:30 Практический семинар по парной йоге для родителей, ожидающих малыша
Ушинского, д.3, к3

Поиск по сайту


Йога-тур в Грецию (о. Крит)

Йога-тур в Грецию (о. Крит)

Йога-тур в Грецию — в одно из самых экологически чистых мест на земле с «Планетой Перемен»! Остров Крит, 7 ночей/8 дней с 3 по 10 июля 2018 г.

Подробнее...

Интенсивный сертификационный курс для инструкторов йоги

Интенсивный сертификационный курс для инструкторов йоги

Сертификационный курс-интенсив с углубленным изучением базовых основ йоги, для тех кто уже ведет занятия. 9 дней полного погружения в йогу, с 24 июня по 2 июля, в йога-центре на Мытнинской, 11.

Подробнее...

Йога-тур выходного дня в Эстонию

Йога-тур выходного дня в Эстонию

Тур состоится с 3 по 5 августа 2018 г, отель «ТОЙЛА-СПА» (Эстония)

Подробнее...

Йога-тур «Пятая стихия»

Йога-тур «Пятая стихия»

Сакральная земля, чистейшие воздух и вода, ласковое солнце или свирепый ветер, запах Байкальских трав и Вы. Этот тур запомнится вам надолго удивительными знакомствами с неизведанными ранее сторонами себя и чувством гармонии и единения со всем живым вокруг. С 15 по 22 июля 2018 года, «Юрточное кочевье», оз. Байкал.

Подробнее...

Психологический тренинг «Работа со страхами»

Психологический тренинг «Работа со страхами»

Мы предлагаем каждому участнику заглянуть внутрь и познакомиться со своими страхами для того, чтобы постепенно отпускать их из своей жизни. В результате краткой теории и множества исследовательских упражнений участники будут двигаться по пути осознания и принятия того, что происходит с их внутренним миром… Дата тренинга: 27-29 июля 2018 года.

Подробнее...

Интенсивный курс подготовки инструкторов по йоге для беременных

Интенсивный курс подготовки инструкторов по йоге для беременных

Курс предназначен как для инструкторов йоги, так и для тех, кто готовится к рождению ребенка. В программе — теория, практика и методика преподавания перинатальной йоги. С 1 по 8 июля, на Мытнинской, 11.

Подробнее...

Поддержите проект «Будь счастлив на чистой Земле»

Расписание на месяц

Июнь   2018
П В С Ч П С В
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Лунный календарь