Меню

Услуги йога-центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун

Школа Йоги «Крылья Совершенства» и Центр йоги «Планета Перемен» приглашает всех желающих провести совместную трехдневную практику молчания в традициях нашего йоговского лагеря в Саянах. Для этого мы арендовали со 2.11-4.11. йога-холл на озере Глубокое в Ленинградской области.

Цель ретрита:

Основная цель ретрита йоги — дать современному человеку, захваченному бесконечной будничной суетой, вырваться за её пределы и побыть наедине с собой, посвятить время своему развитию, поработать с телом, так чтобы на целый год хватило этого энергетического заряда. Этот ретрит доступен любому человеку, даже если он раньше не занимался йогой. Вы сможете очень близко познакомиться с практикой йоги и включиться в этот образ жизни. Он очень простой — максимум работы с телом, минимум питания, суеты и болтовни, медитация во всем, что вы делаете.

Школа йоги «Крылья Совершенства» в отличие от многих других школ учит человека йоге без отрыва от «обычной» повседневной жизни. Ничего сложного, но и очень непросто, потому что этот подход к жизни требует постоянной осознанности в мыслях, словах и действиях. Именно осознанность воспитывается регулярной практикой йоги.

И наш йога тур предназначен для тех, кто хочет пожить по-настоящему, по-йоговски.

Как будет устроена жизнь

Все участники живут в четырех-пяти-восьми -местных номерах. 4 раза в день независимо от своего внутреннего состояния все выходят на занятия в зал. В свободное время вы можете самостоятельно выстраивать свою жизнь. Участники встречаются во время занятий, стараясь свое свободное время проводить в медитации. В состав упражнений входят: дыхательные упражнения, комплексы асан, динамическая медитация "Парящий журавль" и медитации.

Как происходят изменения

В период ретрита всё устроено с таким расчетом, чтобы каждый человек проводил активную практику йоги. Именно для этого стоит ненадолго отойти от своих повседневных проблем и немного расслабиться. Естественно, специфический распорядок дня, удалённость от города и природа помогают лучше познать самого себя. Каждый здесь не только сможет, возможно впервые, узнать о Трех Законах жизни на Земле: Мысль материальна, Всё вокруг живое, Каждый в ответе за всё, но и почувствовать как они работают.

Распорядок дня

Заезд 1 ноября после 19 часов или 02 ноября до 10 часов. Отъезд 04 ноября в 17 часов.

Перед началом ретрита 2 ноября в 10.00 состоится общая установочная встреча, на которой мы уточним этически нормы проживания и правила поведения во время ретрита.

Встречаются участники лагеря во время занятий и обедов.

Занятия проводятся четыре раза в день по распорядку:

· с 5 до 7 утра – Уддияна бандха кирейя, динамический комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), дыхательные упражнения, медитация

· с 12 до 14 дня – Дыхательные упражнения, комплекс из статических асан, медитация.

· с 17 до 19 вечера дыхательные упражнения, комплекс цигун «Парящий журавль», работа с энергией, Сурья Намаскар, медитация.

· с 23 часов – Дыхательные упражнения, медитация.

Утром выполняется динамический комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). Состав асан во время дневного комплекса вы можете определять самостоятельно, но есть рекомендованные асаны и их последовательность в комплексах. В качестве медитации необходимо выполнять медитативные практики нашей Школы: медитация на дыхание, медитация без опоры, медитация-размышление на Благодарность. Во время вечернего занятия выполняется комплекс цигун «Парящий журавль» или Сурья Намаскар, а ночью - еще дополнительный дыхательный комплекс. По желанию, можно выполнять комплекс «Парящий журавль» на природе под открытым небом. Все практики выполняем «по силам», вы сами регулируете продолжительность и интенсивность вашего занятия.

В свободное от занятий время вы сможете гулять, заниматься своими личными делами. Также во время прогулок вам будут рекомендованы дополнительные динамические медитации.

Все время будет работать дежурный инструктор по йоге. Участникам желательно иметь минимальные практические знания по йоге, знать основные асаны и правила их выполнения. Все участники снабжаются методическими рекомендациями и примерами комплексов упражнений. Можно уточнять и задавать вопросы дежурному инструктору во время занятий. Опытные йогины могут заниматься по своей собственной программе.

Питание

Питание будет очень простое: разные каши на воде, приправленные растительным маслом и кипяток. Чай мы не привозим и не пьем. Он приводит к выводу воды из организма и мешает занятиям. Такое питание способствует очищению организма, более тонкому восприятию и себя, и всего вокруг, не отвлекает от занятий.

В питание не будет включено ни соли, ни сахара, ни специй. Поэтому, вернувшись к обычному образу жизни, если вы не решили продолжить бессолевую диету, вводите соль, сахар постепенно, не перегружайте свой организм.

Йога для современного человека.

Для жителей мегаполисов жизнь сегодня несется в сумасшедшем темпе. Нам так сложно найти время для себя, для полноценного отдыха и релаксации. Многие, захваченные всевозможной суетой, не находят времени даже на нормальный сон и обед. Подобный образ жизни вызывает напряжение. А оно в свою очередь приводит ко всевозможным расстройствам и болезням.

Современный человек лишен необходимого количества активности, тело его чаще всего находится в одних и тех же статичных позах. Сидячая работа, автомобиль, компьютер. И это также приводит к проблемам со здоровьем, оскудевают энергетические запасы тела, в результате человека сопровождают в жизни постоянная усталость и депрессивные состояния.

Замечательным выходом из сложившейся ситуации будут занятия йогой. С помощью упражнений йоги вы разработаете свое тело, сделаете суставы и позвоночник гибкими и подвижными, мышцы всего тела сильными и эластичными. Улучшится работа всех внутренних систем организма - дыхательной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, эндокринной. Йога поможет вам сконцентрироваться, успокоить свои мысли, уравновесить, гармонизировать свое эмоциональное состояние, расслабиться умом и телом. Это простой путь к релаксации, к познанию самого себя. Вы научитесь разным упражнениям, которыми сможете воспользоваться самостоятельно, чтобы изменить состояние своего тела и ума.

А тур с йогой - это прекрасная возможность отдохнуть с пользой!!!

Хочу поехать!

Как оформить поездку

По всем вопросам звоните администраторам йога-центра «Планета Перемен» по телефонам:

8 (812) 491-94-77 и 8 (981) 888-07-85 ежедневно с 8-22 часов

Стоимость участия

Стоимость участия в 3-дневном ретрите 7800 руб.

Поскольку количество мест ограничено, просим заранее сообщить о своем решении участвовать в ретрите и внести предоплату в размере 2000 руб. до 20 октября.

При отказе от участия в мероприятии, сумма предоплаты не возвращается.

В программу входит:

Проживание на территории йога-холла на оз. Глубокое.

Питание йоговское (каши из круп, растительное масло, вода).

Проведение занятий дежурным инструктором.

Предоставление рекомендаций по утренним, дневным, вечерним и ночным занятиям.

Как добраться:

На машине: по трассе СПб- Выборг (Скандинавия) до поворота на пос.Стрельцово (113-114км). Повернуть на поселок Стрельцово. Проехать поселок Стрельцово,затем проехать пос. Грибное, через 1 км за поселком Грибное -поворот направо на проселочную дорогу, (зеленый столб со стрелочкой ХОЛЛ),ехать 4 км по указателям до указателя Йога-холл,звонить по тел. 952-00-30 ; Или по Новоприозерскому шоссе до поворота на Климово далее после Климово поворот на Выборг и через километр поворот налево / столбик зелёный стрелочка Холл/ НА ЭЛЕКТРИЧКЕ: от Финляндского вокзала до станции Кирилловское далее на такси: таксист Виктор тел.+7921-757-03-23, на автобусе №200 от станции Рощино.

По желанию будет организован трансфер. ( Запись у администратора)

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

Календарь событий

26 октября 2019, 11:30 «Душевная беседа»: О мотивации на работе
Ушинского, д.3, к3
26 октября 2019, 12:00 Мастер-класс «Йога для Лица»
Ушинского, д.3, к3

Поиск по сайту

Со 2-го сентября возобновляются занятия по детской йоге!

Со 2-го сентября возобновляются занятия по детской йоге!

Со 2-го сентября возобновляются занятия по детской йоге в центре на Ушинского!

Подробнее...

Лекционно-практический курс «ОБЩАЙСЯ С ЛЕГКОСТЬЮ»

Лекционно-практический курс  «ОБЩАЙСЯ С ЛЕГКОСТЬЮ»

В рамках курса вы поймёте особенности эффективной коммуникации, как взаимодействовать с собеседником, доносить свои мысли и осознать логику общения. Курс стартует 2 ноября!

Подробнее...

Полный сертификационный курс подготовки инструкторов по йоге для беременных

Полный сертификационный курс подготовки инструкторов по йоге для беременных

Курс предназначен как для инструкторов йоги, так и для тех, кто готовится к рождению ребенка. В программе — теория, практика и методика преподавания перинатальной йоги.

c 20 октября, на Мытнинской, 11.

Подробнее...

Авторский интенсивный курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

Авторский интенсивный курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

27 октября стартует курс, посвященный йоге, адаптированной для детей и подростков от 3 до 16 лет. Если вы работаете с детьми, или хотите заниматься йогой со своими, то мы ждем вас. Группа набирается!

Подробнее...

Приглашаем на занятия йогой для беременных!

Приглашаем на занятия йогой для беременных!

Приглашаем будущих мам присоединиться к занятиям йогой для беременных в наших центрах!

Подробнее...

Приглашаем на йога-выходные в Эстонию

Приглашаем на йога-выходные в Эстонию

18-20 октября, отель Тоila SPA  

В программе: отдых в отеле и занятия йогой.

Подробнее...

Расписание на месяц

Октябрь   2019
П В С Ч П С В
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Лунный календарь