Йога здесь! точка доступа к телу «планета перемен»
Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11 Центральный район +7 (911) 011-33-63 +7 (812) 271-71-65
Санкт-Петербург, ул. Ушинского, д. 3, к.3 Калининский район +7 (812) 491-94-77 +7 (981) 888-07-85
Меню

Йога для беременных

Ваша беременность – 40 недель счастья, радости ожидания, прекрасного самочувствия, бесконечной любви и благодарности за маленькое сердце, бьющееся внутри вас. Йога для беременных поможет вам достичь внутренней гармонии и заложить фундамент здоровья вашего малыша. Вы научитесь управлять своими эмоциями, чувствовать себя сильной, уверенной, спокойной и счастливой все 9 месяцев. Занятия йогой включают рекомендации как вести себя в процессе родов и помогут вам справиться с болью и страхами.

На занятиях йогой для беременных вы получаете информацию:

  • о здоровом образе жизни и правильном питании;
  • о проблемах беременности, профилактике и самопомощи;
  • о неблагоприятных для развития ребенка движений;
  • о перинатальной психологии;
  • о поведении и позах в родах;
  • о восстановлении после родов;
  • о налаживании процесса лактации;

Упражнения, выполняемые на занятиях:

  • раскрывают грудную клетку и способствуют более эффективному дыханию;
  • расширяют пространство под диафрагмой и уменьшают неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
  • укрепляют и разгружают мышцы спины;
  • расслабляют мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки;
  • уменьшают отеки конечностей и являются профилактикой варикозного расширения вен;
  • способствуют правильному предлежанию ребенка;
  • тренируют ткани промежности для профилактики разрывов в родах;
  • раскрывают таз;
  • устраняют дискомфортные или болевые состояния;
  • способствуют расслаблению и восстановлению организма будущей мамы;

Дыхательные упражнения (пранаямы):

  • насыщают материнский организм и растущий плод праной (энергией);
  • снижают тонус матки;
  • способствуют психоэмоциональной устойчивости, успокоению ума и гармонизации энергетических потоков;
  • способствуют формированию родового канала;

Наши занятия будут полезны и тем, кто только планирует беременность. Ждем вас!

Инструкторы:

Инга Каленюк (на Мытнинской, 11)

Янта (на Ушинского, д.3, к.3)

Статья: чем полезна йога для беременных (1 триместр)

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Йога
Йога
Йога для детей
Для детей
Йога для беременных
Для беременных
Обучение
Обучение
Медитация
Медитация
Массаж
Массаж
Оздоровление
Оздоровительные программы
Туры и выездные семинары
Туры и семинары
Психология
Психология

Медитации и семинары

23 августа 2017, 20:20 Настройка на спокойствие: «Обида, прощай!»
Ушинского, д.3, к3
26 августа 2017, 10:00 День открытых дверей в йога-центре «Планета Перемен»! Нам 20 лет!
Ушинского, д.3, к3
27 августа 2017, 11:45 Медитация на улучшение взаимоотношений с родственниками.
Ушинского, д.3, к3

Полный курс инструкторов по йоге для беременных

Полный курс инструкторов по йоге для беременных

Курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания перинатальной йоги. Курс будет проходить с 5 ноября по 17 декабря в йога-центре на Мытнинской.

Подробнее...

Курс «Объемный массаж – первая ступень»

Курс «Объемный массаж – первая ступень»

Классические приемы, объемная пластическая работа. Анатомия, введение в энергетическую практику. Пластическая работа с телом и энергия.

Задача курса — обучить целостному и глубокому массажу во всем объеме тела человека. Начало занятий - вторая половина августа 2017 года.  

Подробнее...

Сертифицированный курс обучения инструкторов йоги

Сертифицированный курс обучения инструкторов йоги

Курс инструкторов йоги с углубленным изучением базовых основ йоги начального уровня. Ведется набор! Начало занятий в йога центре на Мытнинской — 30 сентября 2017 года.

Подробнее...

Расписание на месяц

Август   2017
П В С Ч П С В
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Лунный календарь