Йога здесь! точка доступа к телу «планета перемен»
Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11 Центральный район +7 (911) 011-33-63 +7 (812) 271-71-65
Санкт-Петербург, ул. Ушинского, д. 3, к.3 Калининский район +7 (812) 491-94-77 +7 (981) 888-07-85
Меню
Подпишитесь на нашу рассылку!
Оставьте, пожалуйста, ваши имя, фамилию и e-mail
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Принципы питания основаны на уважительном отношении к своему телу. Конечно, можно условно разделить продукты на вредные и полезные, сочетаемые и несочетаемые, белки и углеводы. Однако все это вторично и может широко варьироваться в зависимости от количества, способа приготовления и индивидуальных особенностей человека.
Если прислушаться к разным видам пищи, можно почувствовать влияние отдельных продуктов на наши эмоции. Можно попробовать ощутить те продукты, которые мы едим и, в идеале, научиться чувствовать, что именно необходимо телу из еды отдельно каждый раз.

Большинство из нас привыкли к определенному режиму питания: завтрак, обед и ужин. Кто-то кушает только тогда, когда чувствует, что проголодался. Есть привычки и традиции семьи; знания, полученные из литературы о полезности отдельных продуктов.

Итак, постараемся сформулировать несколько общих принципов, рекомендуемого нами питания:
- Для жизни человеку не нужно много еды.
- Еда тесно связана с эмоциональной сферой человека. Не утоляйте эмоциональный голод поеданием пищи.
- Ужин не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
- Заниматься асанами и дыханием так же спустя 2-3 часа после приема пищи.

Основу полноценного питания составляют крупы (особенно выделим: гречку, рис, овес, пшено), фрукты, овощи, орехи, кисломолочные продукты.
Из напитков мы рекомендуем зеленый чай или отстоянную сырую воду. Черный чай и кофе во многом дестабилизируют работу нашей сосудистой системы.
Масло сливочное и растительное одинаково необходимы человеку, все дело лишь в количестве.
Хлеб и мучные изделия способствуют образованию в теле избытка слизи.
Есть также ряд продуктов, которые перевариваются с большим трудом, либо не перевариваются вообще. Это кондитерские жиры, маргарин, мясные и рыбные субпродукты, а также колбаса, паштеты и т. д., и некоторые кондитерские изделия, состоящие из веществ несъедобных в принципе.
Мясо и рыба также требуют много времени и энергии для переваривания. Доставленные к нам с бойни, возможно многократно перезамороженные, они могут содержать в себе продукты распада тканей. К тому же они несут информацию об эмоциональном состоянии животного перед смертью. Об этом также следует помнить.

Лучше обойтись 1 - 2 приёмами пищи в сутки. Начинать есть рекомендуется во второй половине дня примерно с 14 часов. Завтрак необходимо исключить совсем или заменить стаканом сока.

Теперь о количестве съедаемой пищи. Желательно, чтобы оно не превышало объема вашего кулака.

Следует также избегать скачкообразных нагрузок на желудок, то есть обильной трапезы после длительного перерыва. Для этого в течение дня можно скушать яблоко, апельсин или выпить стакан сока.

Во многом формированию такого режима способствует очищение организма через голодание и другие чистки. Главное здесь отойти от выработанного стереотипа питания о времени, количестве и качестве пищи.

Голодание во многом способствует выработке у человека новых вкусовых ощущений. То есть человек начинает чувствовать то, что он ест. Во многом снижается влечение к "неживой" пище. Когда тело очищено, нет желания его снова засорять.

И лучше всего начинать переходить на вегетарианское питание уже сейчас.

материалы взяты с сайта Школы Йоги "Крылья Совершенства"

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Йога
Йога
Йога для детей
Для детей
Йога для беременных
Для беременных
Обучение
Обучение
Медитация
Медитация
Массаж
Массаж
Оздоровление
Оздоровительные программы
Туры и выездные семинары
Туры и семинары
Психология
Психология

Медитации и семинары

25 января 2018, 00:00 Беседа с психологом «Профессиональное выгорание»
Мытнинская, д. 11
26 января 2018, 19:00 Беседа с психологом «Как принять решение?»
Ушинского, д.3, к3

Тренинг по самооценке внешности «Лебедь Белая»

Тренинг по самооценке внешности «Лебедь Белая»

Этот тренинг для тех, кто хотел бы сформировать гармоничные отношения со своим телом. 3 февраля, на Мытнинской.

Подробнее...

Полный курс инструкторов по йоге для беременных

Полный курс инструкторов по йоге для беременных

Курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания перинатальной йоги. Начало курса - 8 апреля!

Подробнее...

Авторский курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

Авторский курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

Курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания йоги детям с 3 до 16 лет. Группа набирается. Начало занятий 29 апреля 2018 года. 

Подробнее...

Семинар «Встреча во Времени»

Семинар «Встреча во Времени»

Хотите возродиться к новой жизни? Самому сотворить свой год, освободившись от всего ненужного, старого, прошлого? 17 февраля приходите на семинар «Встреча во Времени», традиционно приуроченный к Лунному Новому Году.

Подробнее...

Интим-йога для женщин. Обучающий курс развития чувственности

Интим-йога для женщин. Обучающий курс развития чувственности

Идет набор в группы обучающего курса «Интим-йога для женщин. Обучающий курс развития чувственности». 3 модуль курса пройдет 3 и 4 марта 2018 года в центре на Мытнинской, 11. Посетить занятия могут все желающие, в том числе, даже если вы не проходили первые два модуля.

Подробнее...

Расписание на месяц

Январь   2018
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Лунный календарь