Йога здесь! точка доступа к телу «планета перемен»
Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11 Центральный район +7 (911) 011-33-63 +7 (812) 271-71-65
Санкт-Петербург, ул. Ушинского, д. 3, к.3 Калининский район +7 (812) 491-94-77 +7 (981) 888-07-85
Меню
Подпишитесь на нашу рассылку!
Оставьте, пожалуйста, ваши имя, фамилию и e-mail
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Принципы питания основаны на уважительном отношении к своему телу. Конечно, можно условно разделить продукты на вредные и полезные, сочетаемые и несочетаемые, белки и углеводы. Однако все это вторично и может широко варьироваться в зависимости от количества, способа приготовления и индивидуальных особенностей человека.
Если прислушаться к разным видам пищи, можно почувствовать влияние отдельных продуктов на наши эмоции. Можно попробовать ощутить те продукты, которые мы едим и, в идеале, научиться чувствовать, что именно необходимо телу из еды отдельно каждый раз.

Большинство из нас привыкли к определенному режиму питания: завтрак, обед и ужин. Кто-то кушает только тогда, когда чувствует, что проголодался. Есть привычки и традиции семьи; знания, полученные из литературы о полезности отдельных продуктов.

Итак, постараемся сформулировать несколько общих принципов, рекомендуемого нами питания:
- Для жизни человеку не нужно много еды.
- Еда тесно связана с эмоциональной сферой человека. Не утоляйте эмоциональный голод поеданием пищи.
- Ужин не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
- Заниматься асанами и дыханием так же спустя 2-3 часа после приема пищи.

Основу полноценного питания составляют крупы (особенно выделим: гречку, рис, овес, пшено), фрукты, овощи, орехи, кисломолочные продукты.
Из напитков мы рекомендуем зеленый чай или отстоянную сырую воду. Черный чай и кофе во многом дестабилизируют работу нашей сосудистой системы.
Масло сливочное и растительное одинаково необходимы человеку, все дело лишь в количестве.
Хлеб и мучные изделия способствуют образованию в теле избытка слизи.
Есть также ряд продуктов, которые перевариваются с большим трудом, либо не перевариваются вообще. Это кондитерские жиры, маргарин, мясные и рыбные субпродукты, а также колбаса, паштеты и т. д., и некоторые кондитерские изделия, состоящие из веществ несъедобных в принципе.
Мясо и рыба также требуют много времени и энергии для переваривания. Доставленные к нам с бойни, возможно многократно перезамороженные, они могут содержать в себе продукты распада тканей. К тому же они несут информацию об эмоциональном состоянии животного перед смертью. Об этом также следует помнить.

Лучше обойтись 1 - 2 приёмами пищи в сутки. Начинать есть рекомендуется во второй половине дня примерно с 14 часов. Завтрак необходимо исключить совсем или заменить стаканом сока.

Теперь о количестве съедаемой пищи. Желательно, чтобы оно не превышало объема вашего кулака.

Следует также избегать скачкообразных нагрузок на желудок, то есть обильной трапезы после длительного перерыва. Для этого в течение дня можно скушать яблоко, апельсин или выпить стакан сока.

Во многом формированию такого режима способствует очищение организма через голодание и другие чистки. Главное здесь отойти от выработанного стереотипа питания о времени, количестве и качестве пищи.

Голодание во многом способствует выработке у человека новых вкусовых ощущений. То есть человек начинает чувствовать то, что он ест. Во многом снижается влечение к "неживой" пище. Когда тело очищено, нет желания его снова засорять.

И лучше всего начинать переходить на вегетарианское питание уже сейчас.

материалы взяты с сайта Школы Йоги "Крылья Совершенства"

У вас остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Йога
Йога
Йога для детей
Для детей
Йога для беременных
Для беременных
Обучение
Обучение
Медитация
Медитация
Массаж
Массаж
Оздоровление
Оздоровительные программы
Туры и выездные семинары
Туры и семинары
Психология
Психология

Медитации и семинары

24 июня 2018, 09:00 Интенсивный сертификационный курс для инструкторов йоги
Мытнинская, д. 11
24 июня 2018, 13:30 Практический семинар по парной йоге для родителей, ожидающих малыша
Ушинского, д.3, к3

Поиск по сайту


Курс «Введение в йогу. Как научиться чувствовать свое тело?»

Курс «Введение в йогу. Как научиться чувствовать свое тело?»

Курс «Введение в йогу. Как научиться чувствовать свое тело?» предназначен для тех, кто хочет получить больше информации о своем теле и осознать его возможности и потребности. С 28 июля, на Мытнинской.

Подробнее...

Интенсивный курс подготовки инструкторов по йоге для беременных

Интенсивный курс подготовки инструкторов по йоге для беременных

Курс предназначен как для инструкторов йоги, так и для тех, кто готовится к рождению ребенка. В программе — теория, практика и методика преподавания перинатальной йоги. С 1 по 8 июля, на Мытнинской, 11.

Подробнее...

Авторский интенсивный курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

Авторский интенсивный курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

Курс посвященный йоге, адаптированной для детей и подростков от 3 до 16 лет. Если вы работаете с детьми, или хотите заниматься йогой со своими, то мы ждем вас.  Группа набирается, начало занятий 22 июля 2018 года. 

Подробнее...

Интенсивный сертификационный курс для инструкторов йоги

Интенсивный сертификационный курс для инструкторов йоги

Сертификационный курс-интенсив с углубленным изучением базовых основ йоги, для тех кто уже ведет занятия. 9 дней полного погружения в йогу, с 24 июня по 2 июля, в йога-центре на Мытнинской, 11.

Подробнее...

Психологический тренинг «Работа со страхами»

Психологический тренинг «Работа со страхами»

Мы предлагаем каждому участнику заглянуть внутрь и познакомиться со своими страхами для того, чтобы постепенно отпускать их из своей жизни. В результате краткой теории и множества исследовательских упражнений участники будут двигаться по пути осознания и принятия того, что происходит с их внутренним миром… Дата тренинга: 27-29 июля 2018 года.

Подробнее...

Йога-тур выходного дня в Эстонию

Йога-тур выходного дня в Эстонию

Тур состоится с 3 по 5 августа 2018 г, отель «ТОЙЛА-СПА» (Эстония)

Подробнее...

Поддержите проект «Будь счастлив на чистой Земле»

Расписание на месяц

Июнь   2018
П В С Ч П С В
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Лунный календарь