Меню
Йога здесь! точка доступа к телу «планета перемен»
Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11 Центральный район +7 (911) 011-33-63 +7 (812) 271-71-65
Санкт-Петербург, ул. Ушинского, д. 3, к.3 Калининский район +7 (812) 491-94-77 +7 (981) 888-07-85
смотреть о центре ютюбцентр вконтактепланета в фейсбук

Услуги йога центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Обучение
практика медитации
Медитация
массаж и спа процедуры
Массаж
оздоровление организма
Оздоровительные программы
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология

1. ТАДАСАНА (поза горы).

2. УРДХВА-ХАСТА-АСАНА (поза дерева – 1 вариант)

3. ВРИКШАСАНА (поза дерева – 2 вариант)

4. УТКАТАСАНА (поза стула)

5. СИДДХАСАНА

6. ВИРАСАНА (поза героя – 2 варианта)

7. КОНАСАНА (поза сапожника)

8. СУПТА ВИРАСАНА (поза отдыха)

9. УДДИЯНА БАНДХА (пупочный замок)

10. УДДИЯНА БАНДХА крийя

11. ПАШИМОТТАНАСАНА (поза интенсивного вытяжения задней поверхности тела)

12. ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА (поза перевернутого треугольника)

13. УТТХИТА ТРИКОНАСАНА (поза вытянутого треугольника)

14. УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА (поза вытянутого бокового угла)

15. ДХАРУНАСАНА (поза лука)

16. БХУДЖАНГАСАНА (поза кобры)

17. ЧАКРАСАНА, УРДХВА МУКХА ДХАНУРАСАНА (мостик)

18. САРВАНГАСАНА (поза свечи)

19. ХАЛАСАНА (поза плуга)

20. МАТСИАСАНА (поза рыбы)

21. ВИПАРИТА КАРАНИ (перевернутая поза).

22. ВИРАБХАДРАСАНА (поза героя стоя)

23. ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА (поза с широко раздвинутыми ногами)

24. УШТРАСАНА (поза верблюда)

25. ПАДАХАСТАСАНА

26. САЛАБХАСАНА (поза саранчи)

27. СИМХАСАНА (поза льва)

28. МАРИЧИАСАНА (поза скручивания позвоночника)

29. ПУРВОТТАНАСАНА (поза интенсивного вытяжения передней части тела)

30. КАРНАПИДАСАНА (вариация ХАЛАСАНЫ – колени к ушам)

31. СУПТА КОНАСАНА (вариация ХАЛАСАНЫ с разведенными в стороны ногами)

32. ЭКА ПАДА САРВАНГАСАНА (вариация САРВАНГАСАНЫ с одной ногой в ХАЛАСАНЕ)

33. ДЖАТХАРА ПАРИВАРТАНАСАНА (поза лежа с поворотом ног в стороны)

34. АНАНТАСАНА

35. УТТАНА ПАДАСАНА (вытяжение ног)

36. МАЛАСАНА (поза венка)

37. БАДДХА КОНАСАНА (поза связанного угла)

38. ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА (поза посоха)

39. УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНА (поза собаки мордой вверх)

40. АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (поза собаки мордой вниз)

41. АРДХА БАДДХА ПАДМА ПАШИМОТТАНАСАНА

42. СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА (поза - сооружение моста)

43. УРДХВА ПРАСАРИТА ПАДАСАНА (вытяжение ног под углом 30-45-60 градусов)

44. МАЙЮРАСАНА (поза павлина)

45. АРДХАМАТСИЕНДРАСАНА (половинная поза царя рыб)

46. АРДХА ЧАНДРАСАНА (поза полумесяца)

47. УТТХИТА ХАСТА ПАДАНГУШТХАСАНА

48. ПАРВАТАСАНА (поза горы)

49. УПАВИШТХА КОНАСАНА (сидящий угол)

50. УРДХВА МУКХА ПАШИМОТТАНАСАНА (поза – вверх лицом, растяжение задней поверхности тела)

51. ПАДМАСАНА (поза лотоса)

52. ПАРИВРИТА ПАШИМОТТАНАСАНА (скручивание в Пашимоттанасане)

53. СЕТУ БАНДХАСАНА (поза моста)

54. КУРМАСАНА (поза черепахи)

55. МАНДУКАСАНА (поза лягушки)

56. СИРШАСАНА (стойка на голове)

 

Список пранаям

1.  ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

2.  ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ

3.  АНУЛОМА ВИЛОМА

4.  КАПАЛАБХАТИ

5.  АПКАЛАБХАТИ

6.  ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

Календарь событий

20 марта 2019, 19:00 Исцеляющая Медитация «Как медитация помогает защитить себя от стресса»
Мытнинская, д. 11
22 марта 2019, 19:30 «ВЕЧЕР МЕДИТАЦИИ»
Мытнинская, д. 11

Поиск по сайту

Цикл семинаров «Ароматерапия с эфирными маслами»

Цикл семинаров «Ароматерапия с эфирными маслами»

Приглашаем Вас посетить семинары по Ароматерапии с эфирными маслами и Аюрведе, с освоением массажа. С 3 апреля - на Мытнинской! 

Подробнее...

Семинар «Время в нашей жизни» - 21 апреля

Семинар «Время в нашей жизни» - 21 апреля

С древних времен люди пытались понять, что такое Время, измерить его, жить в его ритме. Нации и народности, мифы и фольклор, религии и учения – все они имели свою концепцию Времени и Космоса. Их мысли живут на Земле, и мы живем среди них.

Подробнее...

Полный курс инструкторов по йоге для беременных

Полный курс инструкторов по йоге для беременных

Курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания перинатальной йоги. С 17 марта по 28 апреля 2019 года! В центре йоги на Мытнинской, 11. 

Подробнее...

Йога-тур на оз. Байкал - Лето 2019!

Йога-тур на оз. Байкал - Лето 2019!

Сакральная земля, чистейшие воздух и вода, ласковое солнце или свирепый ветер, запах Байкальских трав и Вы.

Подробнее...

Интенсивный сертификационный курс для инструкторов йоги

Интенсивный сертификационный курс для инструкторов йоги

Сертификационный курс-интенсив с углубленным изучением базовых основ йоги, для тех кто уже ведет занятия. 9 дней полного погружения в йогу, в йога-центре на Мытнинской, 11! С 8-16 июня 2019 года.

Подробнее...

Обучающий семинар «Чувственный массаж» - 6, 7 и 13 апреля!

Обучающий семинар «Чувственный массаж» - 6, 7 и 13 апреля!

 

Обучающий семинар «Чувственный массаж» c 6 апреля - в центре йоги на Мытнинской!

Подробнее...

Расписание на месяц

Март   2019
П В С Ч П С В
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Лунный календарь