Меню
Йога здесь! точка доступа к телу «планета перемен»
Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11 Центральный район +7 (911) 011-33-63 +7 (812) 271-71-65
Санкт-Петербург, ул. Ушинского, д. 3, к.3 Калининский район +7 (812) 491-94-77 +7 (981) 888-07-85
смотреть о центре ютюбцентр вконтактепланета в фейсбук

Услуги йога-центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун

1. ТАДАСАНА (поза горы).

2. УРДХВА-ХАСТА-АСАНА (поза дерева – 1 вариант)

3. ВРИКШАСАНА (поза дерева – 2 вариант)

4. УТКАТАСАНА (поза стула)

5. СИДДХАСАНА

6. ВИРАСАНА (поза героя – 2 варианта)

7. КОНАСАНА (поза сапожника)

8. СУПТА ВИРАСАНА (поза отдыха)

9. УДДИЯНА БАНДХА (пупочный замок)

10. УДДИЯНА БАНДХА крийя

11. ПАШИМОТТАНАСАНА (поза интенсивного вытяжения задней поверхности тела)

12. ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА (поза перевернутого треугольника)

13. УТТХИТА ТРИКОНАСАНА (поза вытянутого треугольника)

14. УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА (поза вытянутого бокового угла)

15. ДХАРУНАСАНА (поза лука)

16. БХУДЖАНГАСАНА (поза кобры)

17. ЧАКРАСАНА, УРДХВА МУКХА ДХАНУРАСАНА (мостик)

18. САРВАНГАСАНА (поза свечи)

19. ХАЛАСАНА (поза плуга)

20. МАТСИАСАНА (поза рыбы)

21. ВИПАРИТА КАРАНИ (перевернутая поза).

22. ВИРАБХАДРАСАНА (поза героя стоя)

23. ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА (поза с широко раздвинутыми ногами)

24. УШТРАСАНА (поза верблюда)

25. ПАДАХАСТАСАНА

26. САЛАБХАСАНА (поза саранчи)

27. СИМХАСАНА (поза льва)

28. МАРИЧИАСАНА (поза скручивания позвоночника)

29. ПУРВОТТАНАСАНА (поза интенсивного вытяжения передней части тела)

30. КАРНАПИДАСАНА (вариация ХАЛАСАНЫ – колени к ушам)

31. СУПТА КОНАСАНА (вариация ХАЛАСАНЫ с разведенными в стороны ногами)

32. ЭКА ПАДА САРВАНГАСАНА (вариация САРВАНГАСАНЫ с одной ногой в ХАЛАСАНЕ)

33. ДЖАТХАРА ПАРИВАРТАНАСАНА (поза лежа с поворотом ног в стороны)

34. АНАНТАСАНА

35. УТТАНА ПАДАСАНА (вытяжение ног)

36. МАЛАСАНА (поза венка)

37. БАДДХА КОНАСАНА (поза связанного угла)

38. ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА (поза посоха)

39. УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНА (поза собаки мордой вверх)

40. АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (поза собаки мордой вниз)

41. АРДХА БАДДХА ПАДМА ПАШИМОТТАНАСАНА

42. СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА (поза - сооружение моста)

43. УРДХВА ПРАСАРИТА ПАДАСАНА (вытяжение ног под углом 30-45-60 градусов)

44. МАЙЮРАСАНА (поза павлина)

45. АРДХАМАТСИЕНДРАСАНА (половинная поза царя рыб)

46. АРДХА ЧАНДРАСАНА (поза полумесяца)

47. УТТХИТА ХАСТА ПАДАНГУШТХАСАНА

48. ПАРВАТАСАНА (поза горы)

49. УПАВИШТХА КОНАСАНА (сидящий угол)

50. УРДХВА МУКХА ПАШИМОТТАНАСАНА (поза – вверх лицом, растяжение задней поверхности тела)

51. ПАДМАСАНА (поза лотоса)

52. ПАРИВРИТА ПАШИМОТТАНАСАНА (скручивание в Пашимоттанасане)

53. СЕТУ БАНДХАСАНА (поза моста)

54. КУРМАСАНА (поза черепахи)

55. МАНДУКАСАНА (поза лягушки)

56. СИРШАСАНА (стойка на голове)

 

Список пранаям

1.  ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

2.  ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ

3.  АНУЛОМА ВИЛОМА

4.  КАПАЛАБХАТИ

5.  АПКАЛАБХАТИ

6.  ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

Календарь событий

16 июня 2019, 11:45 Горловая чакра, диагностика ее состояния
Ушинского, д.3, к3
18 июня 2019, 19:00 Медитация «Мужчина и Женщина»
Мытнинская, д. 11

Поиск по сайту

26-28 июля состоится ежегодный тренинг на природе - «Работа со страхами»

26-28 июля состоится ежегодный тренинг на природе - «Работа со страхами»

На тренинге каждый получит возможность заглянуть внутрь себя, познакомиться со своими страхами и постепенно начать отпускать их из своей жизни, отпускать страхи легко, осознанно, без борьбы. 

Подробнее...

Приглашаем на занятия йогой для беременных!

Приглашаем на занятия йогой для беременных!

Практика йоги во время беременности

Подробнее...

Йога-тур выходного дня. Встречай лето в Эстонии!

Йога-тур выходного дня. Встречай лето в Эстонии!

Тур состоится с 28 по 30 июня 2019 г, отель «ТОЙЛА-СПА» (Эстония)

Подробнее...

Йога-тур «6 оттенков Любви к Себе» - с 16 по 23 сентября!

Йога-тур «6 оттенков Любви к Себе» - с 16 по 23 сентября!

Мы постараемся, чтобы каждый день нашего тура наполнял вас изнутри любовью и уважением к себе. А красоты Черногории будут нам всем в этом очень способствовать.

Подробнее...

Авторский интенсивный курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

Авторский интенсивный курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

4 августа стартует курс, посвященный йоге, адаптированной для детей и подростков от 3 до 16 лет. Если вы работаете с детьми, или хотите заниматься йогой со своими, то мы ждем вас. Группа набирается!

Подробнее...

Йога-тур на Байкал «Рождение счастливой женщины» — c 7 по 17 августа 2019!

Йога-тур на Байкал «Рождение счастливой женщины» — c 7 по 17 августа 2019!

Программа нашего удивительного тура о Женщине и для Женщины, о рождении новой Счастливой Женщины...

Подробнее...

Расписание на месяц

Июнь   2019
П В С Ч П С В
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Лунный календарь