Йога
В нашем йога-центре есть занятия йогой для людей с разным уровнем подготовки: йога для начинающих и занятия для совершенствующихся в практике йоги.
Йога для начинающих
Йога для начинающих включает в себя освоение доступных на начальном этапе базовых асаны и пранаям. Занятия йогой на Точке включают в себя огромное разнообразие упражнений, растяжек, асан и пранаям, выполняемых в активном динамическом и статическом режимах. Первоочередное внимание на занятиях йогой уделяется овладению методами релаксации, для чего используются дыхательные техники и специальные упражнения на расслабление.
Коротко даются основные понятия, существующие в йоге, с которыми занимающимся придётся столкнуться в процессе работы с телом, информация о здоровом питании и чистках.
Занятия проходят в небольших группах, строятся с учётом возрастных и физических возможностей занимающихся и их интересов, носят живой и разнообразный характер.
Инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или другая асана, следит за тем, как вы делаете, и, если нужно, поправит. Занятия йогой для начинающих построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более «продвинутой» практике. Режим достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, ведущим активный образ жизни и не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Для адекватного «вхождения» в практику лучше заниматься не менее трех раз в неделю.
Наши занятия йогой способствуют:
- развитию качеств, необходимых человеку в жизни;
- расширению диапазона возможностей тела;
- всестороннему развитию дыхательного аппарата;
- очищению и тонизации внутренних органов.
Работа с энергией:
- чистка энергетических каналов,
- снятие мышечных зажимов и блоков,
- оздоровление организма в целом.
Инструкторы по йоге для начинающих:
Тара, Юлия, Клеа
(в центре на Мытнинской, 11).
Янта, Татьяна Воропаева, Татьяна Пашенкова, Александр Кочетов
(на Ушинского 3, к.3)
Йога, утренний комплекс
Занятия включают в себя:
- разминку
- суставную гимнастику
- комплекс «Сурья Намаскар» — Приветствие солнцу!
- дыхательные упражнения
- самомассаж
- упражнения на растяжку
Инструктор: Юлия
Йога для совершенствующихся
Многие люди на протяжении всей своей жизни ищут пути к сохранению здоровья и долголетия, и, перепробовав разные возможности, приходят в йогу.
Йога — древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях — от тела до сознания.
В йоге существует несколько направлений — одни из них в большей степени связаны с религией, священными писаниями и ритуалами, другие (например, наши занятия по йоге для начинающих) — с практическими методами, направленными на построение и развитие физического и «энергетического» тела практикующего, а поскольку всё в человеке взаимосвязано, то и на развитие его сознания, расширение сферы восприятия, интуиции, умение жить и эффективно взаимодействовать в соответствии с законами существования Вселенной.
К такому практическому направлению относится Хатха Йога. Ее искусство особенно ценно тем, что благодаря своей эффективности и независимости от культурно-социального контекста она с успехом используется людьми здесь и сейчас — в современных условиях стремительного и жесткого мира.
Занятия йогой позволяет человеку познакомиться со своим телом и сделать его своим помощником. Они доступны для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. И в отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой построены на балансе между напряжением и расслабленностью, они не вызывают чувства усталости у практикующих.
Йога положительно влияет на весь организм человека, улучшает циркуляцию крови, нормализует обмен веществ, и, кроме того, воздействуют на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа.
Асаны — это упражнения йоги. Подбираются так, что их может выполнять практически любой человек. Тело становится послушным, бол
ее осознанным и здоровым.
Пранаямы — дыхательные упражнения йоги. Выполняя их, человек начинает лучше видеть и осознавать свой внутренний мир, свои эмоциональные состояния.
Проходит обучение методам релаксации и снятию эмоциональных напряжений. Дополнительно рассматриваются вопросы, связанные с питанием, гигиеной, чистками организма и др.
Инструкторы:
Владимир Фролов, Тара (на Мытнинской, 11)
Татьяна Воропаева, Ясен Мурашов (на Ушинского 3, к.3)
Йога, Земной комплекс
Земля...
Планета, на которой мы живем...
Одна из четырех стихий...
Поклонение земле существует с глубоких времен. Древние знали о своей неразрывной связи с природой.
В хатха-йоге поклонение всему живому отражено в асанах и комплексах асан. Наряду с солнечным комплексом (Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу), существует малоизвестный «Земной комплекс». Он разработан Школой Йоги «Крылья Совершенства».
Это комплекс асан виньяса-йоги, направленных на улучшение гибкости позвоночника и укрепление мышц ног. Выполняется в момент новолуния, на четыре стороны света.
Мы приглашаем выполнять «Земной комплекс» в
Выполнение «Земного комплекса» поможет вам:
- настроиться на новый лунный месяц,
- открыться его энергиям,
- наполнить тело силой земной стихии,
- подготовиться к реализации намеченных целей,
- ощутить свою связь с Землей.
Приглашаем всех на «Земной комплекс»!!!