Практический обучающий курс - 6 занятий (1 час плюс домашняя практика)
Сегодня очень многие приходят на занятия с таким запросом: «Как снять очень сильное напряжение и успокоить бесконечный поток мыслей в голове». При этом мысли, в основном, негативные.
Что делать? Ответ на этот запрос – практиковать расслабление и сознательное дыхание. А это и есть базовые практики для вхождения в медитацию.
В медитации мы освобождая свой ум от лишнего беспокойства, тревоги и «вечного движения мысли», мы успокаиваем свои эмоции и укрепляем защитные и жизненные силы организма.
Медитация, сознательное дыхание и расслабление – это путь к душевному равновесию, эмоциональному балансу и физическому здоровью.
Для занятий подойдет удобная одежда, которая не стесняет движений.
В программе занятий:
- Как связаны между собой медитация, релаксация и дыхание; - Основные практики: дыхательные, энергетические, визуализация, концентрация, созерцание; - Значение этих практик для восстановления и сохранения здоровья и эмоционального спокойствия; - Наблюдение за взаимодействием тела и сознания; - Воздействие расслабления на эмоциональную сферу и торможение внутреннего диалога; - Работа с энергией и восстановление жизненной силы и здоровья; - Через дыхание, расслабление и медитацию – к осознанию единства тела, разума и души.
Занятия на ул. Мытнинская, д.11 по средам с 6 сентября в 19:30 – 20:30
Стоимость курса – 6 900 руб.
Индивидуальное прохождение курса – 8 900 руб.
Индивидуальное занятие - 1800 руб.
Проводит занятия Виктория Романова, психолог, инструктор по медитации и релаксации
Запись по тел. +7 911 011 3363