Как проходила динамическая медитация
Наступило лето. Все волнения по поводу сдачи экзаменов на Курсе инструкторов (февраль — июнь 2013 г.) позади. Но о законченности говорить рано — впереди Дорога Жизни, протяженностью 45 км. Много слышала комментариев и отзывов — ещё до вступления на Путь. Поняла одно, что всё индивидуально, хотя в голове засели некоторые рубежи: всё самое «интересное» начинается после 25-го, у кого 30-го километра. Абсолютно ничего не останавливало, наоборот, настрой, как говорится, боевой! Иду с девизом по жизни: Всегда Вперёд! — во многом благодаря и Школе. Сразу скажу, в повседневной жизни хожу много — ежедневно подолгу гуляю с маленькой дочкой. Когда одна, ношусь по городу с большой скоростью (автомобилем, хоть и водитель, последние два года не пользуюсь). Да и именно сейчас, благодаря интенсивной комплексной нагрузке на Курсе, нахожусь в лучшей своей форме. Поэтому быстрый темп, заданный Владимиром на трассе, меня ни чуть не смутил.
Собиралась основательно с присущим мне перфекционизмом, поэтому рюкзак получился не легким. Надо отметить, что рюкзак до этого момента вообще не носила. Померила и решила — справлюсь. Обувь — кеды, очень удобные, проверенные временем, а теперь и Дорогой Жизни — ноги остались целы и невредимы — пластырь не понадобился. Каждый раз смотрю на них теперь с Большим уважением.
Когда выдвинулась из дома в сторону метро в своем привычном ритме, поняла, что дышать тяжеловато — тяжесть рюкзака дает о себе знать. Всю дорогу до вокзала мирила тело с рюкзаком, подстраивалась, анализировала ощущения... На вокзале оказалась первой — такой уж характер... Время скоротать помогла книжка — дочитывала второй томик Антаровой К.Е. «Беседы Учителя. Как прожить свой серый день» — тоже прошедший со мной Дорогу. Ближе к назначенному времени пошли встречи — первой была Надя (коллега по Курсу) — теперь уже боевая подруга, потом нас нашел Владимир — вдохновитель и рулевой нашего Похода. Так собралась вся группа — 10 человек.
Всё было ново, волнительно и интересно! В электричке вели оживленную беседу, делились впечатлениями от Курса, прочитанных книг, пророщенной гречки, предстоящего События — это и хорошо — так мы наболтались вдоволь, сняли напряжение и выступили на закате в полном молчании. На Дороге действительно говорили крайне мало, лишь на привалах. И чем дальше был Путь, тем мы глубже уходили каждый в Своё. Сохранять во время Пути молчание — условие динамической медитации. Во-первых, экономия энергии; во-вторых, каждый оставался сам с собой наедине и решал свои задачи; в-третьих, мне даже представить сложно, как можно при таком темпе вести разговор — сбивается дыхание.
В 22.00 десять человек начали движение от Санкт-Петербурга вдоль шоссе в едином порыве и с общей целью — преодолеть 45 километров. Как уже отмечала, темп движения был задан Владимиром быстрый. Первоочередной задачей стала для меня работа с дыханием. Необходимо было уравновесить его с ритмом шагов и давлением рюкзака на грудную клетку. Вскоре мне это удалось и, поверьте, с того момента я забыла о рюкзаке вообще. Дышалось легко. Важно было держать ровный темп движения.
После решения этой задачи в голову полезли разные мысли о первых физических ощущениях, переполняли эмоции от увиденного — мы двигались по красивой Земле, по которой прошлась история, оставляя памятные знаки в виде обелисков, монументов, надписей, и, наконец, столбов, отмеряющих километры Дороги Жизни.
На первом этапе Пути работать с мыслями было действительно сложно. К сказанному выше стоит добавить шум переполненной в пятничный вечер трассы, ослепляющий свет несущихся навстречу машин. Но и к этому выработалась привычка. Когда спустились сумерки и наступило самое тёмное время суток для этого времени года — в моём сознании шла работа по принятию всего того, что у меня есть на этот момент: я приняла с благодарностью свое физическое тело (к тому моменту оно работало безупречно — как заведённое); я приняла дорогу с её подъёмами и зачастую неровными и каменистыми обочинами, осложняющими движение; я приняла с благодарностью погоду с влажным, достаточно теплым ветром, который освежал и спасал от комаров. И ещё, я представила, нет, я даже увидела себя в конце пути... там, на 45 километре (не имея ни малейшего представления как он выглядит), у столба с этой самой цифрой — увидела Победителем, даже ощутила это состояние радости и благодарности. Так, не пройдя и треть дистанции, я приняла весь свой Путь.
Тем временем трасса почти опустела, и стало возможным двигаться по краю шоссе. Мы шли дуг за другом по дорожной разметке. Мой взгляд скользил по четкой белой линии шириной сантиметров 10, и в какой-то момент она стала расползаться передо мной, становилась всё шире, шире, пока не заняла почти всё пространство. Свет фар встречной машины вывел меня из этого состояния, линия приняла свои прежние очертания. Через какое-то время это повторилось снова. Каждый раз это состояние длилось недолго, может несколько секунд, но это для меня было ново. Может мой организм вспомнил, что в это время он обычно спит...? А может это была попытка войти в состояние Созерцания? Сложно сказать однозначно... Мыслей своих в тот момент я не помню, может их и не было вовсе... Но и это теперь тоже является моим опытом.
Первую часть Дороги мы шли достаточно ровно, привалы были короткими — одолевали комары, хоть мы и использовали средства от ненасытных. Расстилали коврики, ложились и поднимали ноги вверх. Чай, вода, орехи, сухофрукты — я поняла, что лично мне нужен самый минимум. Ночью кушать не хотелось.
Где-то после 22-го километра я уже явно ощущала свои тазобедренные суставы. Иногда сводило мышцы ног (голени), но круговые движения в голеностопных суставах приводили мышцы в норму. Природа готовилась к рассвету. Всё вокруг просыпалось, заиграло всеми красками и звуками... Благоухала сирень, и я впервые слушала неповторимое соло соловья — снова эмоции... Воздух вибрировал, наполнялся новой, чистой энергией и я отреагировала. Я словно прошла обряд очищения, и дальше был Полет..., как-будто выросли крылья за спиной. Сказать, что на меня нахлынуло состояние радости — мало, я ликовала! Теперь-то я знаю, что такое «второе дыхание». Ноги сами несли меня, голова ясная, как новая... Я заметно оторвалась от группы и шла в полном одиночестве посреди леса — ни страха, ни волнения, ни вопросов — всё просто — Я ИДУ.
Но неугомонный ум спал недолго — вновь пошел анализ: «Неужели всё так просто?». И вскоре пришел ответ: «Нет». На 35-м километре ко мне начала подкрадываться усталость, появилось ощущение тяжести в стопах, хотелось спать. Когда на 38-м километре я вышла на прямую, ведущую к монументу «Разорванное кольцо», призналась себе честно: «Я устала».
От монумента (отметка — 40 км) мы вышли на последний отрезок пути почти в полном составе... Хочу сказать, что горжусь группой с которой мне суждено было пройти этот Путь. У каждого в дороге была своя история: кто сильно стёр ноги, кто героически преодолевал себя на каждом отрезке — о глубине работы каждого с собой можно только догадываться, но упорство, сила воли, физическая выносливость моих спутниц- достойны уважения. Усталые, но счастливые лица на переднем плане и столб с отметкой 45 км — теперь эта фотография — достояние моей Жизни.
В 07.45 мы подошли к электричке. Наша Дорога Жизни, протяженностью 45 километров и продолжительностью 9 часов 45 минут завершилась.
Зачем нужна динамическая медитация
Не раз, приходя на занятия в Школу и, если заходил разговор о Походе, слышала реплику: «Зачем нужна динамическая медитация?». Отвечу за себя. Я получила опыт личных открытий: моих физических возможностей, оценила роль поставленного правильного дыхания при интенсивном движении, да и вообще в Жизни, оценила значение работы с сознанием и наблюдала в пути его переходные состояния, анализ над которыми идет до сих пор, и, наконец, получила ответы на некоторые жизненно-важные для меня вопросы... В общем-то я и пришла в Школу, что бы познать себя.
Болезненные ощущения в тазобедренных суставах ушли после Похода дня за три-четыре... Зато всю следующую неделю меня не покидало позитивное настроение, энергетически наполненное состояние, общий подъем, ощущение радости и благодарности — в общем я жила полной жизнью.
Хочу учиться дальше... Хочу изо дня в день уметь сохранять и приумножать это самое состояние наполненности.
С благодарностью Школе, Пастухова Елена
(выпускница Полного обучающего курса инструкторов йоги 2013).
24.06.2013 г.