Продолжительность мини курса - 3 занятия
Так хочется иногда забыть обо всех трудностях жизни и окунуться в океан спокойствия, любви и заботы. Почувствовать радость и удовлетворение от жизни!
А что на самом деле? Ночью не заснуть, утром не встать! Мысли крутятся в голове одна другой неприятней. Покоя нет ни днем, ни ночью.
Вслед за мыслями приходят эмоции, с которыми вам не справиться. Вы можете потерять самообладание, заплакать, накричать на кого-нибудь и не знаете, что с этим делать.
Наши эмоции – это то, что дано нам от природы. Это естественная реакция организма на происходящие события. И хорошо, если они позитивные - такие, как радость, любовь, ощущение счастья! А если это злость, раздражение, страх, подавленность или другой негатив?
Есть несколько неприятных эмоциональных состояний, когда мы испытываем:
• Эмоциональный шторм, возбуждение, взрыв эмоций
• Эмоциональное равнодушие, апатия, безразличие
• Эмоциональное выгорание, когда уже ничего не нужно
• И наши привычные – обида, страх, чувство вины
Сегодня нашим сознанием «рулит» тревога. Тревожность и беспокойство стали постоянными спутниками. Они вызывают дискомфорт, психологическое и физическое напряжение, ощущение внутренней тяжести, неуверенности, хроническую усталость.
Где же та точка опоры, которая поможет вам? Вы пытаетесь найти ее во внешнем мире. Получить помощь от друзей, коллег, стараетесь как-то отвлечь себя. Но внутренней тишины не достигаете.
На Курсе Вы научитесь:
• распознавать, понимать и принимать свои эмоции
• применять техники глубокого дыхания и релаксации
• использовать медитативные и энергетические практики
• заменять негативные мысли на позитивные
Эти практики снижают уровень тревожности, помогают сохранять спокойствие в сложных ситуациях и приводят к повышению самооценки.
Изменяя свое состояние, Вы будете излучать спокойствие и энергию, сохраните свое здоровье. И рядом с вами будет тепло и надежно вашим близким.
Занятия проходят на ул. Мытнинская, д.11
С 30 октября 2024 по средам с 19:00 до 20:20
Стоимость курса в группе – 6 900 руб.
Индивидуальное прохождение курса – 8 900 руб.
Проводит занятия Виктория Романова, психолог, инструктор по медитации и релаксации
Запись на сайте и по тел. +7 911 011 3363