Медитативно-психологические практики — 3 занятия
продолжительность 1 час 20 мин
Сегодня нашим сознанием «рулит» тревога. Тревожность, беспокойство не дают спать по ночам, а днем мешают радоваться жизни.
Ночью не заснуть, утром не встать! И все мысли, мысли, мысли… И крутятся, и крутятся. Одна другой неприятней. Покоя нет ни днем, ни ночью.
Вы чувствуете дискомфорт, психологическое и физическое напряжение, ощущение внутренней тяжести, неуверенности, хроническую усталость. Переживание стресса, тревоги влияет не только на эмоции, но и на состояние вашего тела.
Программа курса:
* Первое чему надо научиться — это осознавать свое эмоциональное состояние и понимать, что с вами происходит. Обнаружить все свои тревоги и страхи и внимательно их рассмотреть.
* Второе — важно научиться дистанцироваться от этих состояний, разотождествиться с негативными ощущениями с помощью разных практик.
* Третье — научиться изменять свое эмоциональное состояние через работу с телом и осознанное дыхание. Создать внутреннюю точку опоры.
В программе занятий психологические практики, дыхательные, энергетические и телесные упражнения, медитация.
Занятия на ул. Мытнинская, д.11 по средам с 19:00 до 20:20
Стоимость курса — 5400 руб.
Индивидуальное прохождение курса — 6600 руб.
Индивидуальное занятие — 2400 руб.
Проводит занятия Виктория Романова, психолог, инструктор по медитации и релаксации
Запись на сайте и по тел. +7 911 011 3363