Кукутасана (поза петуха)

Техника выполнения:

1. Сесть в Падмасану.
2. Руки просунуть между бедрами и икрами около коленей.
3. Поднять все тело над полом и балансировать на ладонях.
4. Дыхание свободное.
5. Сознание направить на Манипура-чакру или Анахата-чакру.
6. В асане находиться 20 секунд (по мере освоения – до 5 минут).