Важное место в йоге занимают асаны, пранаямы и дыхательные практики. Асаны и дыхательные практики нужны для того, чтобы освободить человека от негативных состояний и привести вновь к душевному равновесию. Асаны помогают восстановить ход энергии и способствуют изменению хода мысли.
В данном разделе мы подробно описываем каждую асану и технику ее выполнения. Самое главной при выполнении - это сконцентрировать внимание "здесь и сейчас". Нужно освободить себя от посторонних мыслей. Эффект асаны зависит от последовательности ее выполнения и концентрации внимания. Чтобы почувствовать эффект, стойте в определенной позе от 5 минут.
Обратите внимание! Выполняйте асаны под руководством инструктора.
Основные асаны в йоге
Слева в меню асаны сгруппированы по алфавиту.
