Польза Парватасаны
Парватасана исправляет осанку, развивает подвижность плечевых суставов. Подходит для устранения ревматических болей.
Техника выполнения Парватасаны::
- Сесть в Падмасану.
- Пальцы рук переплести, вытянутые прямые руки поднять вертикально над головой, ладонями вверх.
- Подбородок прижать к яремной выемке, спина прямая.
- Дыхание свободное.
- Сознание направить на Вишудха-чакру или Аджна-чакру.
- В асане находиться 5 минут (по мере освоения – до 15 минут).
