Можно ли начинать заниматься йогой в старшем возрасте? Не поздно ли начинать в 55, 60, 65 лет? Эти вопросы часто задают пожилые люди. Практика йоги многим людям позволяет восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в тело. И вовсе не важно, сколько человеку лет, начать можно в любом возрасте!
В йога-центрах «Планета Перемен» занятия йогой для пожилых строятся на основе индивидуального подхода. Инструкторы учитывают физические особенности таких клиентов, помогают им восстановить здоровье, расширить физические возможности.
Занимающиеся получают информацию о возрастных изменениях, их профилактике и самопомощи:
- об изменении состояния опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы,
- об изменении состояния внутренних органов, кровеносной и лимфатической систем,
- об особенностях и причинах увеличения веса в старшем возрасте,
- об особенностях психологии людей в возрасте.
Упражнения, выполняемые на занятиях йогой для старшего возраста, способствуют повышению иммунитета и гармонизации метаболических процессов; помогают раскрыть легкие и сделать дыхание более глубоким; укрепляют мышечный корсет и восстанавливают кровеносную систему, включая капилляры кожного покрова; способствую сохранению подвижности суставов, гибкости и прочности связок; нормализуют вес.
Дыхательные упражнения (пранаямы) способствуют насыщению организма кислородом и активизации процессов самовосстановления; насыщают организм праной (энергией); способствуют гармонизации эмоций, успокаивают ум.
Инструкторы:
На Ушинского — Бестужева Анна, Львова Юлия
Стоимость занятий в льготных группах по йоге для старшего возраста — 400 руб.